- On calcule le rythme cardiaque avant l’effort (F0)
- On fait une série de 30 flexions de jambes en 45 secondes
- On mesure le rythme cardiaque après l’effort (F1)
- On mesure le rythme cardiaque 2 minutes après l’effort (F2)
| Indice de Ruffier (IR) | Indice de Ruffier-Dickson (IRD): |
|---|---|
| IR= (F0+F1+F2 – 200)/10 | IRD = [ (F1-70)+2 x (F2-F0) ] / 10 |
| IR< 0 = très bonne adaptation à l’effort 0 < IR< 5 = bonne adaptation à l’effort 5 < IR< 10 = adaptation à l’effort moyenne 10 < IR< 15 = adaptation à l’effort insuffisante 15 < IR= mauvaise adaptation à l’ effort – bilan complémentaire nécessaire |
IRD < 0 = excellent 0 < IRD < 2 = très bon 2 < IRD < 4 = bon 4 < IRD < 6 = moyen 6 < IRD < 8 = faible 8 < IRD < 10 = très faible 10 < IRD = mauvaise adaptation |