Voici un test de souplesse simple :

Asseyez-vous par terre, les jambes tendues, les pieds contre un mur (ou un meuble). Penchez le tronc lentement vers l’avant, sans plier les genoux. Avec vos mains tentez d’atteindre le mur et maintenez la position quelques secondes.

Position Flexibilité
Les paumes des mains touchent le mur Très élevé
Les poings touchent le mur Élevé
Le bout des doigts touchent le mur Moyen
Le bout des doigts ne touchent pas le mur Faible
Le bout des doigts n’atteint pas vos chevilles Très faible