Voici un test de souplesse simple :

Asseyez-vous par terre, orteils relevées,jambes allongées et tendues. Placez un galon à mesurer entre vos jambes, avec le chiffre 20 au niveau des talons et le zéro vers vous. Ensuite descendez votre buste sur vos jambes, en expirant, et notez le chiffre atteint en maintenant la position quelques secondes.

Flexibilité Homme Femme
Très bon 25 et + 30 et +
Bon 15 à 25 20 à 30
Moyen 10 à 15 10 à 20
Faible 10 et – 10 et –