Pour effectuer ce test, allongez vous sur le dos, les genoux légèrement fléchis afin de garder le bas du dos contre le sol. Redressez le tronc, en faisant glisser les mains jusqu’aux rotules des genoux tout permettant aux omoplates de décoller du sol. Expirez pendant cette phase d’exercice, puis revenez au sol. Faites ainsi le maximum de répétitions pendant 1 minute.
