Tests et mesures

2019-06-25T14:29:59-05:0025 juin 2019|

Test du maximum de push-up

De la position push-up (sur la pointe des pieds ou sur les genoux), vous faites le maximum de push-ups. Le test prend fin lorsque vous n'arrivez plus à exécuter les mouvements, après deux essais consécutifs.

2019-06-25T14:29:59-05:0025 juin 2019|

2019-06-25T14:26:24-05:0025 juin 2019|

Test de flexibilité 2 (jambe)

Voici un test de souplesse simple : Asseyez-vous par terre, orteils relevées,jambes allongées et tendues. Placez un galon à mesurer entre vos jambes, avec le chiffre 20 au niveau des talons et le zéro vers [...]

2019-06-25T14:26:24-05:0025 juin 2019|

2019-07-15T15:33:28-05:0025 juin 2019|

Test de flexibilité 1 (jambe)

Voici un test de souplesse simple : Asseyez-vous par terre, les jambes tendues, les pieds contre un mur (ou un meuble). Penchez le tronc lentement vers l'avant, sans plier les genoux. Avec vos mains [...]

2019-07-15T15:33:28-05:0025 juin 2019|

2019-07-15T15:32:11-05:0025 juin 2019|

Indice de masse corporel (IMC)

IMC = poids / (taille)2 Pour un homme, l'indice IMC est de 22 à 25. Pour la femme, l'indice IMC est de 20 à 22. Chaque personne possède son propre morphotype et ce genre [...]

2019-07-15T15:32:11-05:0025 juin 2019|

2019-07-15T15:31:29-05:0025 juin 2019|

Test de Cooper (VO2max et VMA)

C'est un test de terrain qui consiste à courir sur piste la plus grande distance possible en 12 minutes ( D ). Choisir une journée où l'on se sent en forme et effectuer un bon [...]

2019-07-15T15:31:29-05:0025 juin 2019|