Pour évaluer la flexibilité de l’épaules gauche, procédez comme suit. Amenez d’abord votre main gauche par dessus votre épaule gauche derrière la nuque, paume tournée vers vous. Faites ensuite remonter la main droite derrière votre dos. paume retournée. Essayez alors de joindre les deux mains. Pour évaluer la flexibilité de votre épaule droite, refaite le test en inversant les bras. N.B. N’oubliez pas de faire le test pour les deux bras.

Position Flexibilité
Les paumes des mains glissent l’une sur l’autre Très élevé
Les bouts des doigts glissent les uns sur les autres Élevé
Les bouts des majeurs se touchent Moyen
Les doigts ne se touche pas du tout Faible
Les mains sont éloignées l’une de l’autre Très faible